ZIUA 3 PROVOCAREA LUI BRUMA 2

MIC DEJUN

-crackers din faina integrala cu pasta de masline

-castravete proaspat

-cafea simpla fara zahar

ANTRENAMENTUL DE  5 MINUTE DIN PROVOCARE – 30 SEC EFORT( 66-68 REPETARI)/10 SEC PAUZA

GUSTARE

-un pumn de covrigei din faina integrala

PRANZ

-somon la gratar

-legume la abur , broccoli, conopida, morcov

-salata de varza alba cu marar si castraveti

GUSTARE

-salata de cruditati ; ardei, salata,morcov, telina, varza, busoioc, lamaie, ulei de masline

CINA

-ou fiert

-jumatate de avocado

-2 ridichi