ZIUA 10 – PROVOCAREA LUI BRUMA 2

MIC DEJUN

– telemea de bivolita

-ou fiert

-ridiche

-rosii

-cafea neagra

ANTRENAMENT 5 MIN CU GREUTATI DE 1,5 KG LA FIECARE PICIOR

PRANZ

-sarmale in foi de vita din carne de vita cu putin orez integral

– salata de varza alba

CINA

– peste alb la cuptor

– legume proaspete