- MIC DEJUN
-2 crakers din faina integrala
– icre de fasole
-1 ardei capia
-cateva rosii
PRANZ
-muschi de vita si muschi de porc
-salata de sfecla cu hrean
-1 morcov
CINA
-salata verde, varza rosie, pui la gratar, rosii, ulei de masline
Antrenament 5 min – cataratorul sau mountain climbers 30 sec efort/10 sec pauza
TOTAL – 5 legume diferite
– legume proaspete la fiecare masa
Ne spui te rog reteta ta de icred de fasole?
M-am decis sa incerc si eu retetele tale.
Pornesc de la 94 kg.
Sa vedem in 2 saptamani.
Incep cu “Ziua 1 din provocarea lui Bruma 2”
Si? Rezultatul?