Decembrie este luna cadourilor, a sarbatorilor dar si cea mai periculoasa luna pentru silueta noastra.
Unul din 5 romani declara ca se ingrasa in concediu iar media este de 2-3 kilograme in 2 saptamani. Orice desfrau alimentar vine la pachet si cu un disconfort digestiv. Nu o sa fiu atat de nesuferita incat sa va spun sa va abtineti de la mancare in vacante sau zilele libere dar ar fi bine sa stiti ca exista cateva trucuri care va ajuta sa va mentineti greutatea in aceste perioade.
1.O prima regula de care ar trebui sa tineti cont are legatura cu momentul zilei in care alegeti sa consumati alimente periculoase pentru silueta. Daca va e pofta de fasole cu ciolan, cozonac, carnati, sorici, toba, saorma, prajituri, cartofi prajiti, hamburger, biscuiti incercati sa le mancati in prima parte a zilei, pana la orele 15:00. In acest fel ii veti da organismului sansa sa consume alimentele respective, nu sa le stocheze sub forma de grasime. Masa de seara ar trebui sa contina obligatoriu o salata din legume proaspete de sezon. Datorita continutului de fibre, senzatia de satietate va aparea mult mai repete si veti manca mai putin fara sa percepeti acest lucru ca pe o restrictie. Combinatia ideala pentru masa de seara este friptura cu salata.
- Profitati de orice ocazie pentru a sta sau a face miscare afara! Datorita termogenezei (procesul prin care organismul nostru produce cardura) corpul va consuma mai multe calorii pentru a isi mentine temperatura constanta.
3.Un alt sfat util pentru a tine departe kilogramele este sa nu mergeti la culcare inainte de a face o plimbare in aer liber de minimum 30-40 de minute.
- Beti zilnic in vacante un suc din legume si fructe care va ajuta sa va controlati apetitul si stimuleaza digestia. Eu il pregatesc cu ajutorul storcatorului prin presare la rece Kuvings care stoarce atat fructe cat si radacinoase, frunze, iarba de grau. Aveti nevoie de urmatoarele ingrediente:
– o mana de frunze de spanac
– mix de germeni de broccoli si schinduf
-un grepfruit
-un mar verde
– radacina de ghimbir ( 2-3 cm sau dupa gust)
Se monteaza sita pentru suc, se spala si se curata ingredientele apoi se introduc pe rand in storcator. Sucul rezultat se bea imediat . Detalii despre Kuvings AICI.
Cumpara din timp cadoul ideal pentru sarbatori si mentine-te in forma in fiecare zi! Profita si tu de reducerile de pana la 44%: https://goo.gl/WR0h1f la storcatoarele cu presare la rece de la Kuvings Romania. Discount-ul este disponibil pana pe 8 decembrie 2016!
Sarbatori linistite!
