E o varianta cu mai putine calorii decat cea obisnuita ( cu ceapa calita, cartof, smantana etc)
Ingrediente: 1 kg dovleac , un ardei gras, o ceapa, un pastarnac, o radacina de patrunjel, 3 linguri ulei de canepa ( www.canah.com) , 2 lingurite seminte de canepa ( www.canah.com), jumatate de lingurita de ghimbir, coriandru, sare, piper. Se pun legumele la fiert si cand sunt gata se adauga condimentele si uleiul. Se amesteca in blender pana se formeaza o crema.
