Acasa Search
alergare - search results
If you're not happy with the results, please do another search
ZIUA 6- PROVOCAREA LUI BRUMA 2
GUSTARE
-iaurt
-4 lingurite de ovaz
-2 lingurite seminte de canepa
-cafea simpla
ALERGARE 10 KM- 49 MIN SI 5 MIN ANTRENAMENTUL DIN PROVOCARE
https://youtu.be/S8j7nuDBMw8
MIC DEJUN
-ou fiert
-cous cous cu legume...
ZIUA 4 PROVOCAREA LUI BRUMA 2
MIC DEJUN
-ou fiert
-crackers din faina integrala
-cas de vaca
-salata din legume proaspete, ardei, varza, patrunjel, salata, ulei de masline
-cafea simpla
GUSTARE
-2 banane
ANTRENAMENT
-15 km alergare -1h 14...
ZIUA 2 DIN PROVOCAREA LUI BRUMA 2
GUSTARE INAINTE DE ALERGARE
-struguri
-cafea simpla fara zahar
ALERGARE 11 KM
ANTRENAMENT 5 MINUTE CATARATORUL SAU MOUNTAIN CLIMBERS 30 SEC EFORT/10 SEC PAUZA
MIC DEJUN
-crackers din faina integrala...
10 SFATURI UTILE ATUNCI CAND TE APUCI DE ALERGAT
Fiecare femeie are slabiciunile ei in materie de haine si accesorii. Unele isi cumpara genti in prostie, altele pantofi, rochii, bijuterii etc. Eu nu...
MENIUL MEU INTR-O ZI DE VARA
Primesc foarte multe mesaje in care sunt intrebata ce mananc zilnic asa ca am sa incerc sa va dau un exemplu concret al unei...
DACA VREI SA MISTI LUMEA, INCEPE CU TINE!
Acesta este sloganul celei de-a 8 a editii a Maratonului DHL, eveniment al carui ambasador sunt de 3 ani si pe care-l astept cu...
5 GRESELI DE EVITAT PENTRU ALERGATORII INCEPATORI
Asa cum v-am spus deja, duminica am participat la Semimaratonul International Bucuresti unde am alergat 21,097 km in 1h si 40 min ( locul...
BAUTURA MEA DE RECUPERARE DUPA EFORT
Asa cum deja stiti, pe 23 aprilie, am alergat la Bucharest International 10 k , am reusit un personal best pe distanta de 10...
CE MANCAM DE PASTE DACA TINEM LA SILUETA SI EXEMPLU DE MENIU
Acest articol este destinat persoanelor care se lupta cu kilogramele in plus, care au facut eforturi si au rezultate pe masura pe care nu...
7 SFATURI UTILE PENTRU ALERGATORII INCEPATORI
A inceput sezonul curselor de alergare si ma bucur ca tot mai multe persoane sunt interesate de aceasta forma de miscare. Alergarea in aer...
