Un stil de viata sanatos si pierderea kilogramelor in plus presupun in primul rand organizare si disciplina. Nu poti sa pleci de acasa gandindu-te ca vei gasi tu ceva de mancare atunci cand ti se va face foame. Vei ajunge inevitabil sa infuleci o punga de sticks-uri, covrigei sau alte produse la indemana care nu sunt compatibile cu scopul tau. Senzatia de foame e greu de suportat si din acest motiv trebuie sa ai intotdeauna in geanta un fel de trusa de prim ajutor sau CASEROLA DE URGENTA.
A mea e mica, verde, se inchide bine si e prietena cea mai buna a abdomenului plat :). De cele mai multe ori contine ceea ce vedeti in fotografie :
-100 g piept de pui
– 10-15 migdale, caju, alune de padure
CASEROLA DE URGENTA te salveaza de accesele de foame incontrolabile , de pofte si este solutia salvatoare pentru cei care pleaca dimineata de acasa si se intorc seara tarziu.
In varianta de post CASEROLA DE URGENTA poate contine:
-100-150 g ciuperci
– 10-15 migdale, alune, caju, nuci
O idee buna! mi se intampla zilnic sa ma apuce foamea, mai ales ca eu fac naveta. Aveti niste sfaturi pt cei ca mine, care pleaca la 7 de acasa, sunt ‘imobilizati’ pt 50 de min. in tren/autobuz/maxi-taxi, si mai ajung acasa tot pe la 7 seara?
Am reusit sa ma oblig sa iau micul dejun pana in 7 ca sa nu devorez frigiderul la serviciu. Insa nu pot sa scap de Obiceiul de a manca la ora 9 sau 9:30 diminata, imediat dupa ce ajung la serviciu. E ca reflexul pavlovian: stiu ca in bucatarie la serviciu sunt puse zilnic dulciuri sau ‘corn flakes’, stiu ca sunt cele mai ieftine si de proasta calitate, si cu toate astea parca sunt programata sa ma duc direct acolo cand ajung la serviciu. Daca nu o fac, sunt nervoasa si prost dispusa pana la pranz si nu ma gandesc decat la ce ‘pierd’. Nu imi e foame, asta e sigur, ca am stat si m-am intrebat, e un obicei creat in dei 6 ani de cand am inceput acest job.
Eu am caserola de urgenta si acasa, acum ca am grija de o bebelina ce ocupa tot timpul 🙂 Si, ai dreptate si , desi, se pare ca nu multi/e inteleg:abdomenul plat cu chibzuinta culinara se tine! Vrei sa arati si sa te simti bine? Pai, atunci nu mai carcoti si fii responsabil/a cu corpul tau!
Te admir foarte mult,Carmen , si iti multumesc pt cartea dedicata gravidutelor!M ai ajutat sa ma responsabilizez si mai mult spre sfarsitul sarcinii:) iar abdomenul meu si-a revenit inca din primele zile dupa ce am nascut!
Acum ca a venit bebelina mea pe lume, am caserole de urgenta pregatite si in casa:) Si, ai dreptate, desi, se pare ca nu multi inteleg faptul ca un abdomen plat cu responsabilitate culinare se tine! Asa ca, nu mai carcoti si apuca-te sa fii responsabil cu corpul tau!
Iti multumesc, Carmen, pt cartea despre perioada in care ai fost insarcinata!M-ai ajutat sa fiu si mai responsabila cu ceea ce mananc spre finalul sarcinii si sa imi recuperez abdomenul de dinainte imediat dupa ce am nascut:)