MIC DEJUN
– crackers din faina integrala
– pate din anchoa
-rosie
– cafea neagra
ANTRENAMENT 15 KM -1H 10 MIN PLUS 5 MIN ANTRENAMENTUL DIN PROVOCARE
GUSTARE
– shake proteic din lapte de migdale si pudra proteica din zer
-ciorba de vaca
-2 felii de paine integrala
PRANZ
– drob de pui
– sfecla rosie
-ridiche
GUSTARE
– 50g pufuleti
CINA
– kefir
[…] Link: http://www.carmen-bruma.ro/ziua-12-provocarea-lui-bruma-2/ […]