ZIUA 6- PROVOCAREA LUI BRUMA 2

GUSTARE

-iaurt

-4 lingurite de ovaz

-2 lingurite seminte de canepa

-cafea simpla

ALERGARE 10 KM- 49 MIN  SI 5 MIN ANTRENAMENTUL DIN PROVOCARE

MIC DEJUN

-ou fiert

-cous cous cu legume proaspete

-rosii

PRANZ

-spanac

-ou fiert

-rosii

CINA

-macrou cu sos de rosii

– cous cous cu legume proaspete( ceapa, rosii, castravete, ardei) si ciuperci