4 REGULI SANATOASE PENTRU CINA SI O RETETA

By
Carmen Bruma
-
26
49923

Exista cateva tipare comportamentale bine conturate ale oamenilor care au probleme cu kilogramele in plus desi, aparent, nu mananca mult. Unul dintre ele este reprezentat de cei care nu consuma aproape nimic toata ziua, eventual beau cafea si fumeaza iar seara mananca mult si consistent. M-am gandit sa va las mai jos cateva reguli simple care sa va ajute sa faceti alegeri sanatoase la masa de seara:

  1. Cina trebuie sa contina alimente usor digerabile iar cantitatea sa fie mai mica decat pranzul si micul dejun cu 30-50%. Nu va ridicati de la masa cu senzatia de “stomac plin”.
  2. Masa de seara trebuie sa contina putini sau deloc carbohidrati gen : paste, paine, orez, mamaliga, fasole boabe, mazare, naut, linte, fructe, dulciuri
  3. Momentul in care luati masa de seara este la fel de important. Ideal ar fi ca acesta sa fie cu aproximativ 3 ore inainte de culcare!
  4. Obligatoriu dupa masa de seara, spalati-va obligatoriu pe dinti! Va taie pofta de a mai ciuguli diverse si va protejeaza de aparitia cariilor. Stomatologii spun chiar ca spalatul pe dinti seara este mai important decat cel din timpul zilei deoarece bacteriile devin mai active atunci cand nivelul salivei, principalul protector al cavitatii bucale, devine scazut , asa cum se intampla pe parcursul noptii. Eu folosesc de cand a fost lansata pe piata noua pasta de dinti COLGATE TOTAL pentru ca are o formula care promoveaza sanatatea intregii guri. Contine zinc si arginina si protejeaza atat dintii cat si limba, gingiile si interiorul obrajilor timp de 12 ore. Imi place mult si gustul imbogatit cu menta care imi lasa o senzatie intensa de curatenie si prospetime.

V-am promis in titlu si o reteta sanatoasa pentru masa de  seara. Supa de rosii cu zdrente de ou si seminte de canepa e o combinatie gustoasa, usor digerabila si simplu de preparat.

INGREDIENTE PENTRU 2 PORTII

-1,5 l apa

-un morcov

-un pastarnac

-o telina

-o ceapa

-o gulie

-un ardei gras

-un dovlecel

-jumatate de kilogram de rosii decojite (adaugate dupa ce se fierb celelalte           legume)

-2 oua ( se bat si se pun la final dupa ce stingi focul)

condimente dupa gust

-2-3 lingurite seminte de canepa

Se pun la fiert legumele curatate si taiate mai putin rosiile care se fierb separat si se decojesc. Rosiile decojite se adauga in oala atunci cand celelalte legume sunt aproape fierte. Se mai lasa 2-3 minute , se stinge focul si se pun ouale batute peste. Se condimenteaza dupa gust. Semintele de canepa se adauga in farfurie inainte de servire.

 

Pofta buna!

RELATED ARTICLESMORE FROM AUTHOR

26 COMENTARI

  2. Intrebare: pot posta pentru Mircea citeva completari, titluri de carti si linkuri, la subiectul pe care l-a abordat Duminica, 9.6.19? Daca nu se poate, imi cer scuze pentru deranj si va rog sa stergeti aceasta postare! Multumesc!
    PS Nu am nici un cont pe asa numita “social media”.

  3. https://www.derstandard.at/story/2000106401220/ab-1-september-muessen-alle-sim-karten-registriert-sein

    Ca sa vada Mircea incotro se indreapta lumea asta minunata!
    Deci in Austria toti care au sim card anonim trebuie sa se anunte! No face se dau amezi pina la 37000€. Nu, n-am gresit suma!

    Am 1. September müssen alle SIM-Karten registriert sein. Die Betreiber müssen Namen, akademischen Grad und Geburtsdatum erfassen; ihnen drohen Strafen bis zu 37.000 Euro, wenn sie dieser Pflicht nicht nachkommen.

    De la 1 Sept intra legea in vigoare si trebuie sa le dai toate datele inclusv, gradul academic. Cine n-o face poate primi o amenda de pina la 37000€, asa cum am scris mai sus. Nimic din ce va scriu nu trebuie postat. Daca Mircea vrea, va pot da stiri despre care nu se stie nimic in Romania. Am mai postat ceva, dar nu stiu daca s-a primit. Prima stiu, mi-a spus Mircea in emisiune cind a dat o stire de la Zerohedge, publicatie putin cunoscuta la noi. A 2-a nu stiu.

  5. ROMÂNIA – CONSPIRAȚIA DEȘEURILOR
    https://www.youtube.com/watch?v=JDJfKI4J7IQ

    Ascultati de la min 60, ca sa aflati ce beneficii minunate urmeaza sa va aduca foarte inteligenta Firea, un personaj de aceeasi provenienta ca Basescu, Boc, Udrea, Ciolos, Lazar si restul, ca sint peste 90%, d-aia ne merge atit de bine!

  9. Muzica din trecut, ceva total diferit fata de ce-ti ofera Popescu! 🙂

    Gentle Giant
    The Power and the Glory

    Aparut in anul 1974. Un disc a carui tema este puterea si coruptia. 🙂
    “The record is a concept album about a man who wants to use his political power in a beneficial way. However, as he becomes more power-hungry and dictatorial, the man ultimately becomes no different than the leaders who came before him.”

    Genesis – The Lamb Lies Down on Broadway

    Aparut in anul 1974
    Tema albumului este despre o minunata societate!
    “It tells the story of Rael, a Puerto Rican youth from New York City who embarks on a journey of self-discovery and encounters bizarre incidents and characters along the way.”

    King Crimson – In the Court of the Crimson King
    Aparut in anul 1969.
    “Their name was chosen to make a political point – historically and etymologically, a ‘crimson king’ referred to a monarch during whose reign there was civil unrest and copious bloodshed – and the dark and unsettled mood of their debut album reflected that.”
    Piesa de deschidere sau stiri despre viitor:

    21st Century Schizoid Man
    Cat’s foot iron claw
    Neurosurgeons scream for more
    At paranoia’s poison door
    Twenty first century schizoid man
    Blood rack, barbed wire
    Politicians’ funeral pyre
    Innocents raped with napalm fire
    Twenty first century schizoid man
    Death seed blind man’s greed
    Poets starving, children bleed
    Nothing he’s got he really needs
    Twenty first century schizoid man

    In Septembrie 1976 venea in Bucuresti, pentru citeva zile, Procol Harum. Concertele au avut loc la Polivalenta. Tocmai cumparasera intreaga aparatura de concert si instrumente de la Pink Floyd! In acelasi an s-a gasit de vinzare, la magazinele cu raion de muzica, albumul Procol’s Ninth si costa 45 de Lei.
    Cu imagini din ceea ce-a fost, cindva, Londra.
    – https://www.youtube.com/watch?v=Mb3iPP-tHdA
    A fost o alta lume si o putem vedea in urmele lasate de oamenii acelui timp. Nu, nu exista asemanari cu ceea ce vedem astazi!

    Piesa care pare scrisa pentru unul care apare pe la tv: Joianis?! Am retinut bine?
    The Beatles – Nowhere Man – Din albumul Rubber Soul – 1965
    [Chorus 1]
    He’s a real nowhere man
    Sitting in his nowhere land
    Making all his nowhere plans for nobody

    [Verse 1]
    Doesn’t have a point of view
    Knows not where he’s going to
    Isn’t he a bit like you and me?

    [Chorus 2]
    Nowhere Man, please listen
    You don’t know what you’re missing
    Nowhere Man, the world is at your command

    [Verse 2]
    He’s as blind as he can be
    Just sees what he wants to see
    Nowhere Man can you see me at all?

    [Chorus 2]
    Nowhere Man, don’t worry
    Take your time, don’t hurry
    Leave it all till somebody else lends you a hand

    [Verse 3]
    Doesn’t have a point of view
    Knows not where he’s going to
    Isn’t he a bit like you and me?

    [Chorus 2]
    Nowhere Man, please listen
    You don’t know what you’re missing
    Nowhere Man, the world is at your command

    [Chorus 1]
    He’s a real nowhere man
    Sitting in his nowhere land
    Making all his nowhere plans for nobody
    Making all his nowhere plans for nobody
    Making all his nowhere plans for nobody

    Discurile cu toate trupele timpului se gaseau, nu f usor, dar le nimereai, daca insistai in cautari, iar preturile erau de la 250 de Lei in sus. The Wall, albumul celor de la Pink Floyd, se vindea cu preturi cuprinse intre 750-1000 de Lei. A aparut in 1979. Copiile indiene, care au fost de vinzare la Bucur Obor, se vindeau cu 800 de Lei.
    Tineretul de atunci era f diferit fata de cel de astazi si avea alte preferinte, unele care nu pot fi asemanate cu nimic din aceasta lume noua.

  12. Reportaj din viitor…………………

    2027

    Iohannis îmi zâmbește din posterele din autobuz. Uimitor, toate afișele sunt intacte și impecabile. Drept e că ultimul care a îndrăznit să-l mâzgălească pe Președinte sapă șanțuri prin munți la superautostrada București-Brașov. Suntem tare mândri de acest proiect. Problema cu șoselele nu era lipsa banilor ci lipsa forței de muncă. Uite, Slavă Domnului, acum sunt brațe de muncă din belșug. Cum te legi de Conducere sau de partidul lui, acolo ajungi. Erau pline orașele de scursuri puturoase și de asistați leneși. Măcar așa Statul le dă o șansă……………………………………………………..

    https://www.facebook.com/vasilesuhov/posts/3191447164260745

  14. Diasporezii voteaza din razbunare si frustrare, pentru ca vestul nu este ce-au crezut, dar datorita fuduliei de care sufera nu mai pot da inapoi. Principala problema a diasporei este ca nu resimte efectele alegerilor politice care le face.
    Marea majoritate au doar o perceptie foarte subtire despre ce se mai intampla prin tara, pentru ca sunt ocupati cu realitatile din tarile in care s-au integrat. Daca ii intrebi de fapte concrete habar n-au, dar sint plini de lozinci care le-au citit pe Facebook.
    In cockteilul asta sunt prinsi si indivizi foarte inteligenti. Ca exemplu va pot da o persoana care e cercetator in matematica. De curand a scos o tema care va ramane in istoria matematicii. Asa ceva la ora asta este un rezultat cu totul remarcabil. Dar tot ea considera ca : “TB e un presedinte pe care Romania nu il merita”
    Ca exemplu cunosc multe cazuri care beneficiaza consistent de ajutoare sociale pentru copii, sanatate, somaj, dar ei voteaza dreapta in Romania :))
    O alta problema e ca atunci cand ceea ce isi imaginau ca vor face alesii lor nu mai corespunde cu cea ce fac, sting televizorul si si-au rezolvat problema.

    https://www.stiridiaspora.ro/brexit-zeci-de-mii-de-romani-nu-au-primit-permis-de-sedere-in-regatul-unit_430929.html

    “56,580 de români nu au primit deloc permis de şedere”
    Pentru ca nu au job si, poate, nici domiciliu.

    “280.610 de la cetăţeni români au dorit un permis de şedere, însă doar 39% au primit un permis de ședere permanent.”

    Doar 39% au un job pe durata nederminata si un domiciliu stabil. Ceilalti sint de pe azi pe miine, pe oricunde si niciunde.

    Astia vin sa dea lectii celor din tara si sa le spuna “succesurili” obtinute de ei! Voteaza din razbunare. Putin le pasa de orice altceva! Asa cred ei ca le trag o teapa celor aflati in functii si le fac o paguba.
    Asta este situatia in care se afla pe oriunde sint! Mint de sting.
    De ce s-au inscris doar 40000 pe liste de vot? Le-a fost frica sa nu se afle ca situatia lor nu este aia din povestile pe care le spun ei rudelor si prietenilor, cind vin in tara!

  15. John Perkins, fostul asasin economic, scrie in cartea sa “The New Confessions of an Economic Hit Man”, urmatoarele:
    „Ideea de bază e simplă: îndatorează o țară fie prin propria imprudență sau prin coruperea conducătorului țării. Apoi impune condiții sau politici de ajustare structurală care cel mai frecvent constau în:
    – devalorizarea monedei. Când moneda se devalorizează, se devalorizează toate lucrurile. Asta face ca resursele indigene (naționale) să fie disponibile țărilor prădătoare la o fracțiune din valoarea lor reală;
    – tăieri masive de fonduri pentru programele sociale. Acestea includ deseori educația și sistemul sanitar, compromițând bunăstarea și integritatea societății, lăsând oamenii vulnerabili exploatării;
    – privatizarea întreprinderilor de stat, ceea ce înseamnă că sisteme importante social pot fi cumpărate și reglementate de companii străine pentru profit.”

    https://www.amazon.de/New-Confessions-Economic-Hit-Man/dp/1626566747/ref=sr_1_2?__mk_de_DE=%C3%85M%C3%85%C5%BD%C3%95%C3%91&keywords=John+Perkins&qid=1576247627&s=books&sr=1-2

  16. Ce e o revoluție?

    Trebuie să răsturnăm ordinea, să anulăm toate legile, întreaga putere și să lăsăm poporul în anarhie…. Trebuie să le gâdilăm vanitatea, să le încurajăm speranțele, să le promitem fericirea până ce ne vom duce la bun sfîrșit opera; trebuie să ne ferim de capriciile lor și de sistemele care le plac, pentru că oamenii din popor sunt foarte periculoși în calitate de legislatori, ei stabilesc legi care coincid cu pasiunile lor, în plus, dorința lor de cunoaștere nu ar face decât să dea naștere la abuzuri. Dar cum masele sunt o pârghie pe care legiuitorii o pot mișca după cum vor, este absolut necesar să le folosim ca un sprijin, și să le facem să urască tot ceea ce dorim să distrugem și să emănăm iluzii în calea lor; trebuie de asemenea să cumpărăm toate condeiele mercenare care să propage metodele noastre și care îi vor instrui pe oamenii din popor în ceea ce îi privește pe dușmanii pe care îi atacăm. Clerul, fiind cel mai puternic în opinia publică, poate să fie distrus numai prin ridiculizarea religiei, prin caracterizarea preoților ca ființe odioase și numai prin reprezentarea lor ca monștri de ipocrizie… Tipăriturilee trebuie să prezinte în orice moment cantități proapspete de ură împotriva clerului. Să le exagerăm averile, să facem ca păcatele unora să apară ca fiind comune pentru tot clerul, să le atribuim toate viciile; calomnie, crimă, lipsa credinței, scrilegiu, totul este permis în timpul revoluției…

    Să ne ferim mai presus de toate de a le da prea multă putere (maselor – n.aut.); despotismul lor este prea periculos, trebuie să flatăm masele printr-o justiție arbitrară, să le promitem o mare diminuare a impozitelor și o împărțire mai curând egală, o creștere a averii și mai puțină umilință. Aceste promisiuni fără susținere vor fanatiza masele, care își vor reduce rezistența. Ce contează victimele și numărul lor? jafurile, distrugerile, incendierile și toate efectele necesare unei revoluții? Nimic nu trebuie să fie de nefolosit și putem spune împreună cu Machiavelli: “Ce contează mijloacele, atâta timp cât ne atingem țelul?
    Vicontele de Mirabeau, unul dintre stâlpii Revoluției franceze, din textul “Croquis ou Projet de Révolution de Monsieur de Mirabeau” publicat în 1791.

    Ca estul se va desfinta s-a scris, pentru prima oara, in 1971. Mai amanuntit s-a intimplat in 1981 si 1983. Cartile respective pot fi cumparate chiar si astazi! De vorbit ce trebuie au facut-o, la vremea lor, H. Kohl, fost canceler german si M. Thatcher, fost primministru al GB. Chiar si Clinton a spus ceva f important atunci cind a recunoscut ca SUA are pt prima oara un buget dupa 30 de ani. Se intimpla in 1997.

  17. Queen – All Dead, All Dead – 1977
    -https://www.youtube.com/watch?v=l_6AC2u0E4E

    Black Country Communion – The Ballad of John Henry – 2011
    -https://www.youtube.com/watch?v=PiFBKCPJMbs

    ZZ Top – Waitin’ For The Bus – Jesus Just Left Chicago – 1973
    -https://www.youtube.com/watch?v=0BLof0G2sSw

    Van Halen – Jamie’s Cryin’ – 1978
    -https://www.youtube.com/watch?v=gwiZxdTzz7o&list=PLDE17C34DFBDE4266&index=6

    Ted Nugent – Stranglehold – 1975
    -https://www.youtube.com/watch?v=0c3d7QgZr7g

    Spooky Tooth – Evil Woman – 1969
    -https://www.youtube.com/watch?v=iqnW1-VKlw8

    Andy Timmons – Electric Gypsy – 1994
    -https://www.youtube.com/watch?v=MXCcGgaeX1I

    Robin Trower – Day of the Eagle
    -https://www.youtube.com/watch?v=HV4wBt3ZdN8

    Uriah Heep – Gypsy – 1969
    -https://www.youtube.com/watch?v=b_5CgNbo0ns

    Grand Funk Railroad – I Come Tumblin – 1971
    -https://www.youtube.com/watch?v=jz4daVeQtJg

    Leslie West – Mississippi Queen – 1970 (aparitia originala)
    -https://www.youtube.com/watch?v=Mwql7NyQI4k

    Ten Years After – Love Like a Man
    -https://www.youtube.com/watch?v=XBM6wdMq8CI

    T. Rex – Children of the Revolution – 1972
    -https://www.youtube.com/watch?v=pu3-ZGbqUyk

    John Mayall and The Bluesbreakers with Eric Clapton – 1966
    -https://www.youtube.com/watch?v=vqdCZ0yHNa4

    Duane Allman & Eric Clapton – 1970
    -https://www.youtube.com/watch?v=9u_HmIg6V4M

    Beck Bogert & Appice – Superstition – 1973
    -https://www.youtube.com/watch?v=xyyhm1D7zlI

    FREE – Mr. Big (Doing Their Thing, 1970) – Piesa aparuta in 1969
    -https://www.youtube.com/watch?v=vqdCZ0yHNa4

    Symphonic Rockshow at The Smith Center – 2012
    -https://www.youtube.com/watch?v=QpEDRR5XYWo

    Eduardo Kusdra & Terry Bozzio – Face to face – 2014
    -https://www.youtube.com/watch?v=k7j60WFotD8

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here